Какой коллаген нужен для поддержания здоровья суставов, какой – для эластичности кожи? Из какого сырья выбрать добавку? В какой форме? Разбираемся!
Коллаген – структурный белок, поддерживающий стабильность и целостность тканей. С возрастом его выработка снижается, поэтому необходимо его дополнительное поступление в организм. Чтобы выбрать нужный коллаген, важно понимать его разновидности и функции.
1, 2 или 3 тип?
Всего известно более 25 типов этого белка, но к основным относят:
- I тип – образует прочные волокна и является одним из компонентов опорно-двигательного аппарата и кожи;
- II тип – участвует в образовании хрящевой и костной ткани, предотвращает проявления артрита;
- III тип – поддерживает упругость кожи и является основным составляющим внутренних органов.
Вывод № 1: Для улучшения состояния кожи выбирайте коллаген I типа, а для поддержки суставов и связок – II.
Источники коллагена
· Животный коллаген получают из суставов крупного рогатого скота. Он укрепляет костно-мышечную систему.
· Морской коллаген получают из костей, кожи и чешуи рыб. Он улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
· Куриный коллаген – альтернативный источник с хорошим аминокислотным составом.
Вывод № 2: Для улучшения кожи, волос и ногтей выбирайте морской коллаген, а для поддержания здоровья суставов и связок – животный коллаген.
Молекула: размер имеет значение
Целостный коллаген плохо усваивается из-за большого размера молекул. Гидролизованный коллаген (готовые пептиды и аминокислоты) обладает большей биодоступностью и по сути являются готовым строительным материалом для синтеза собственного коллагена.
Вывод № 3: Гидролизованный коллаген (пептиды) обладает наилучшей усвояемостью.
Белок можно получать с пищей и в виде нутрицевтиков.
Картилокс – нутрицевтик, содержит 10 грамм пептидов коллагена, которые являются уже готовым строительным материалом для поддержания суставов, особенно в период повышенных физических нагрузок.
Картилокс – специально подобранная комбинация компонентов, способная поддержать здоровье суставов, связок и хрящевой ткани.
Кроме пептидов коллагена, в состав также входят экстракты Босвеллии и черного перца, а также гиалуронат натрия. Кроме того, он содержит куркумин, обладающий противовоспалительной и антиоксидантной активностью – это может быть актуально, например, при микротравмах.
Высокое содержание коллагена позволяет принимать Картилокс всего 1 раз в день, коротким курсом – 1 месяц.
Перейдите на сайт Картилокс и узнайте, где его можно приобрести. Также на сайте можно найти видео-гимнастику для суставов и другие полезные статьи.
* В состав Картилокса входят в том числе: пептиды коллагена, куркумин, экстракт Босвеллии пильчатой, гиалуроновая кислота, экстракт черного перца.
Источники:
Liu D, Nikoo M, Boran G, Zhou P, Regenstein JM. Collagen and gelatin. Annu Rev Food Sci Technol. 2015;6:527-57.
Jayaprakash S, Mohamad Abdul Razeen Z, Naveen Kumar R, He J, Milky MG, Renuka R, Sanskrithi MV. Enriched characteristics of poultry collagen over other sources of collagen and its extraction methods: A review. Int J Biol Macromol. 2024 Jul;273(Pt 1):133004.
Tang J, Saito T. Biocompatibility of Novel Type I Collagen Purified from Tilapia Fish Scale: An In Vitro Comparative Study. Biomed Res Int. 2015;2015:139476.
Gojkovic Z, Marova I, Matouskova P, Obruca S, Miloslav P. Use of ultrasonic spectroscopy and viscosimetry for the characterization of chicken skin collagen in comparison with collagens from other animal tissues. Prep Biochem Biotechnol. 2014;44(8):761-71.